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Alpenverein Edelweiss: Klettern: Kraft- und Mobilitätstraining - Freitags
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Klettern: Kraft- und Mobilitätstraining

Freitags
Edelweiss-Center

Fr. 05.04.2024 - Fr. 10.05.2024

Plätze frei 
leicht 
Code: 2024ee095
Kletterspezifisches Kraft- und Mobilitätstraining

Ziel: Aufbau von kletterspezifischer Muskulatur und Steigerung der Mobilität abseits der Boulderwand

Inhalt: Der Kurs deckt mit Kräftigungs- und Mobilitätsübungen zwei für das Klettern überaus zentrale Themenbereiche ab, die wochenweise abwechselnd angeboten werden.

Krafttraining: Gezieltes Aufwärmen, Fingerkrafttraining am Hang- und Campusboard, Übungen zur Kräftigung der Arm-, Schulter-, Rumpf und Beinmuskulatur an der Klimmzugstange, an den Ringen und mithilfe von Gewichten

Mobilitätstraining: Vinyasa-Yoga mit Fokus auf Hüft-, Bein- und Schultermobilität, Kräftigung der Rumpf- und Armmuskulatur mittels Eigengewicht
Inhalt
Anforderungen
Ausrüstung
Anforderungen
Technik
Kondition
Umweltzeichen
Österreichisches Umweltzeichen
Wir sind eine mit dem Österreichischen Umweltzeichen ausgezeichnete Bildungseinrichtung.
Min. Teilnehmeranzahl
4
Max. Teilnehmeranzahl
Max. Teilnehmer / Guide
Maximal 6 Teilnehmer*innen pro Guide.
Grund der Absage
Leistungen
Kurs + Eintritt in das Edelweiss-Center (Kletterschuhe nicht inkludiert)
Mitgliederpreis
€ 179,00   Preis für ÖAV-Mitglieder
Jugendpreis bis 27J.
€ 161,00
Seniorenpreis ab 65J.
€ 161,00
Anmeldeschluss
Mo. 01.04.2024  
Voraussetzung
ab 18 Jahren; mindestens zwei Jahre regelmäßige Bouldererfahrung, Schwierigkeit der Boulder ab 6a
Kurstermin
Fr. 05.04.2024 07:30 - 09:00  
Fr. 12.04.2024 07:30 - 09:00  
Fr. 19.04.2024 07:30 - 09:00  
Fr. 26.04.2024 07:30 - 09:00  
Fr. 03.05.2024 07:30 - 09:00  
Fr. 10.05.2024 07:30 - 09:00  
Hinweise

Bitte beachte unsere Teilnahmebedingungen (AGB) und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen.

Unser Team steht dir für Auskünfte gerne per E-Mail, persönlich oder telefonisch zur Verfügung.

Unsere Öffnungszeiten:
Mo., Di., Mi., Do., Fr. 09:00-18:00


Alpenverein Edelweiss
Walfischgasse 12 , A-1010 Wien
Telefon: +43 1 5138500
[email protected]