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Trailrunning - Basic After-Work
Öffi-Tour
Steinhofgründe/Jubiläumswarte
Fr. 28.04.2023
Plätze frei
Code: 2023a467
Der Einstieg in die wunderbare Welt des Trailrunnings. Tipps für den Trail, Vorbeugung von Verletzungen und Freude am Laufen auf unbefestigten Wegen in der Natur kennenlernen.
Inhalt: Ein "Schnuppercamp" für Trailrunning-Anfänger*innen. Ausgewählte Impulse zu Warm-Up/Krafttraining, Atemtechnik, Körperhaltung und Lauftechnik. Anwendung und Ausprobieren der Inhalte beim gemeinsames Laufen auf den beliebten Trails des Wienerwalds.
Ort: Bushaltestelle 46B, Feuerwache Am Steinhof
Beginn 17:00, Ende 19:00
Dein Trainer:
Tom Jirsa ist ein österreichischer Trail- und Bergläufer, Sozialarbeiter und Dipl. Ernährungscoach. Viele Jahre als leidenschaftlicher Langstrecken-Radfahrer in ganz Europas unterwegs, wechselte er zum Trailrunning als bevorzugte Fortbewegungsart, um seinen ersten Marathon mit den indigenen Tarahumara in den mexikanischen Copper Canyons zu laufen. Seitdem ist das Laufen ein fixer Bestandteil seines Alltags. Er ist als Guide der Trailrunninggruppe des Alpenvereins Edelweiss aktiv und nimmt regelmäßig an heimischen und internationalen Wettkämpfen teil. Für ihn steht dabei nicht ein Stockerlplatz, sondern die Freude am gemeinsamen Laufen in der Natur und in der Bergwelt im Vordergrund.
Kooperationspartner: Laufshop TRAILDOG RUNNING
Inhalt: Ein "Schnuppercamp" für Trailrunning-Anfänger*innen. Ausgewählte Impulse zu Warm-Up/Krafttraining, Atemtechnik, Körperhaltung und Lauftechnik. Anwendung und Ausprobieren der Inhalte beim gemeinsames Laufen auf den beliebten Trails des Wienerwalds.
Ort: Bushaltestelle 46B, Feuerwache Am Steinhof
Beginn 17:00, Ende 19:00
Dein Trainer:
Tom Jirsa ist ein österreichischer Trail- und Bergläufer, Sozialarbeiter und Dipl. Ernährungscoach. Viele Jahre als leidenschaftlicher Langstrecken-Radfahrer in ganz Europas unterwegs, wechselte er zum Trailrunning als bevorzugte Fortbewegungsart, um seinen ersten Marathon mit den indigenen Tarahumara in den mexikanischen Copper Canyons zu laufen. Seitdem ist das Laufen ein fixer Bestandteil seines Alltags. Er ist als Guide der Trailrunninggruppe des Alpenvereins Edelweiss aktiv und nimmt regelmäßig an heimischen und internationalen Wettkämpfen teil. Für ihn steht dabei nicht ein Stockerlplatz, sondern die Freude am gemeinsamen Laufen in der Natur und in der Bergwelt im Vordergrund.
Kooperationspartner: Laufshop TRAILDOG RUNNING
Inhalt
Anforderungen
Ausrüstung
Schwierigkeitsgrad
mittel
Technik
Kondition
Umweltzeichen
Min. Teilnehmeranzahl
5
Max. Teilnehmeranzahl
Max. Teilnehmer / Guide
Maximal 8 Teilnehmer*innen pro Guide.
Grund der Absage
Leitung
Leistungen
Kurs und Organisation
Nicht inkludiert: Fahrtkosten, Quartier, Verpflegung, Ausrüstung, allfällige Transfers und Seilbahnen.
Nicht inkludiert: Fahrtkosten, Quartier, Verpflegung, Ausrüstung, allfällige Transfers und Seilbahnen.
Mitgliederpreis
€ 25,00 Preis für ÖAV-Mitglieder
Voraussetzung
Lauferfahrung, eine gewisse Grundkondition und Trittsicherheit (10 km in 60 min in der Ebene). Keine Stöcke.
Anmeldeschluss
Fr. 14.04.2023 18:00
Spätestens nach Anmeldeschluss informiert dich dein Guide per Mail oder telefonisch über Programm, Ablauf, Anforderungen (Technik, Kondition), benötigte Ausrüstung, Anreise und Bildung von Fahrgemeinschaften, Unterbringung samt Kosten etc. und steht dir für Fragen zur Verfügung.
Spätestens nach Anmeldeschluss informiert dich dein Guide per Mail oder telefonisch über Programm, Ablauf, Anforderungen (Technik, Kondition), benötigte Ausrüstung, Anreise und Bildung von Fahrgemeinschaften, Unterbringung samt Kosten etc. und steht dir für Fragen zur Verfügung.
Hinweise
Bitte beachte unsere Teilnahmebedingungen (AGB) und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen.
Die Anmeldung ist online oder persönlich in unserem Mitgliederservice möglich.
Unser Team steht dir für Auskünfte gerne per E-Mail, persönlich oder telefonisch zur Verfügung.
Unsere Öffnungszeiten:
Mo., Do. 09:00-19:00, Di., Mi., Fr. 09:00-18:00
Walfischgasse 12 , A-1010 Wien
Telefon: +43 1 5138500
[email protected]