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Trailrunning Natürlich Laufen
Steinhofgründe, Jubiläumswarte
Wien, Ottakring
Fr. 08.05.2026
Plätze frei
leicht
Code: 2026a471
Natürlich laufen
Der Einstieg in die wunderbare Welt des Trailrunnings: Wir laufen natürlich, effizient und körperschonend auf unbefestigten Wegen.
Inhalt: Ausgewählte Impulse zu Lauftechnik, Körperhaltung, Warm-Up und Krafttraining in Theorie und Praxis beim gemeinsamen Laufen auf den beliebten Trails des Wienerwalds.
Der Kurs richtet sich an Trailrunning-Einsteiger*innen, aber auch an erfahrene Läufer*innen, die ihre Kompetenzen bzgl. Lauftechnik erweitern wollen.
Treffpunkt: 17:00, Bushaltestelle 46B, Feuerwache Am Steinhof
Dein Trainer:
Tom Jirsa ist ein österreichischer Trail- und Bergläufer, Sozialarbeiter und Dipl. Ernährungscoach. Viele Jahre als leidenschaftlicher Langstrecken-Radfahrer in ganz Europa unterwegs, wechselte er zum Trailrunning als bevorzugte Fortbewegungsart, um seinen ersten Marathon mit den indigenen Tarahumara in den mexikanischen Copper Canyons zu laufen. Seitdem ist das Laufen ein fixer Bestandteil seines Alltags. Er ist als Guide der Trailrunninggruppe des Alpenvereins Edelweiss aktiv und nimmt regelmäßig an heimischen und internationalen Wettkämpfen teil. Für ihn steht dabei nicht ein Stockerlplatz, sondern die Freude am gemeinsamen Laufen in der Natur und in der Bergwelt im Vordergrund.
Laufzeit inkl. Pausen und Übungen ca. 2,5 Stunden.
Der Einstieg in die wunderbare Welt des Trailrunnings: Wir laufen natürlich, effizient und körperschonend auf unbefestigten Wegen.
Inhalt: Ausgewählte Impulse zu Lauftechnik, Körperhaltung, Warm-Up und Krafttraining in Theorie und Praxis beim gemeinsamen Laufen auf den beliebten Trails des Wienerwalds.
Der Kurs richtet sich an Trailrunning-Einsteiger*innen, aber auch an erfahrene Läufer*innen, die ihre Kompetenzen bzgl. Lauftechnik erweitern wollen.
Treffpunkt: 17:00, Bushaltestelle 46B, Feuerwache Am Steinhof
Dein Trainer:
Tom Jirsa ist ein österreichischer Trail- und Bergläufer, Sozialarbeiter und Dipl. Ernährungscoach. Viele Jahre als leidenschaftlicher Langstrecken-Radfahrer in ganz Europa unterwegs, wechselte er zum Trailrunning als bevorzugte Fortbewegungsart, um seinen ersten Marathon mit den indigenen Tarahumara in den mexikanischen Copper Canyons zu laufen. Seitdem ist das Laufen ein fixer Bestandteil seines Alltags. Er ist als Guide der Trailrunninggruppe des Alpenvereins Edelweiss aktiv und nimmt regelmäßig an heimischen und internationalen Wettkämpfen teil. Für ihn steht dabei nicht ein Stockerlplatz, sondern die Freude am gemeinsamen Laufen in der Natur und in der Bergwelt im Vordergrund.
Laufzeit inkl. Pausen und Übungen ca. 2,5 Stunden.
Inhalt
Voraussetzungen
Ausrüstung
Anforderungen
Beachte hier die Erklärungen zu den technischen und konditionellen Anforderungen (Edelweiss und Mäxchen).
Technik
Kondition
Umweltzeichen
Min. Gruppengröße
5 Teilnehmer*innen pro Guide
Max. Gruppengröße
Max. Gruppengröße
8 Teilnehmer*innen pro Guide
Grund der Absage
Leitung
Leistungen
Kurs und Organisation
Nicht inkludiert: Fahrtkosten, Verpflegung, Ausrüstung, allfällige Transfers und Seilbahnen.
Nicht inkludiert: Fahrtkosten, Verpflegung, Ausrüstung, allfällige Transfers und Seilbahnen.
Mitgliederpreis
€ 28,00 Preis pro Person für ÖAV-Mitglieder
Voraussetzung
Lauferfahrung, eine gewisse Grundkondition und Trittsicherheit, keine Stöcke.
Anmeldeschluss
Mo. 04.05.2026 18:00
Spätestens nach Anmeldeschluss informiert dich dein Guide per Mail oder telefonisch über Programm, Ablauf, Anforderungen (Technik, Kondition), benötigte Ausrüstung, Anreise und Bildung von Fahrgemeinschaften, Unterbringung samt Kosten etc. und steht dir für Fragen zur Verfügung.
Spätestens nach Anmeldeschluss informiert dich dein Guide per Mail oder telefonisch über Programm, Ablauf, Anforderungen (Technik, Kondition), benötigte Ausrüstung, Anreise und Bildung von Fahrgemeinschaften, Unterbringung samt Kosten etc. und steht dir für Fragen zur Verfügung.
Hinweise
Bitte beachte unsere Teilnahmebedingungen (AGB) und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen.
Die Anmeldung ist online oder persönlich in unserem Mitgliederservice möglich.
Unser Team steht dir für Auskünfte gerne per E-Mail, persönlich oder telefonisch zur Verfügung.
Unsere Öffnungszeiten:
Mo., Do. 09:00-19:00, Di., Mi., Fr. 09:00-18:00
Walfischgasse 12 , A-1010 Wien
Telefon: +43 (1) 51 38 500
[email protected]
