Seelische Seilschaft

Wir wachsen unsere Ski, prüfen das LVS-Gerät, pflegen unsere Seile. Aber was ist mit dem wichtigsten Werkzeug, unserem Kopf?

Stress, Angst oder unverarbeitete Erlebnisse sind Lücken in der Sicherheitskette. In der Seelischen Seilschaft schließen wir diese Lücke, in geschützter Atmosphäre und bewusst kleiner Gruppe.

Themen des Abends:
- Nach dem Schreck: Wie verarbeite ich kritische Situationen oder Beinahe-Unfälle?
- Angst verstehen: Den Unterschied zwischen realer Warnung und altem Kopfkino erkennen.
- Grenzen kommunizieren: Wie sage ich in der Gruppe Stopp, ohne mich schlecht zu fühlen?
- Werkzeugkoffer: Konkrete Atem- und Regulationstechniken für stressige Momente.

Für wen ist das Forum?
- Aktive Bergsportler, die nach einem Erlebnis unsicher sind oder mental wachsen wollen
- Angehörige, die die Angst mitgehen lassen, wenn die Liebsten am Berg sind
- Alle, bei denen Sicherheit nicht beim Karabiner-Check aufhört

Dein Gewinn:
- Verstehen, was in dir passiert der Alarm bist nicht du, er ist eine Reaktion
- Konkrete Werkzeuge, die du bei der nächsten Tour im Moment abrufst
- Wieder Vertrauen ins eigene Gehen, Schritt für Schritt

Zum ersten Mal seit langem hab ich gespürt: ich kann das selbst steuern. (Teilnehmerin)

Format: Moderierter Austausch und kurze Impulse in kleiner Gruppe (max. 8).
Leitung: Psychotherapeut mit Spezialisierung Trauma und staatl. gepr. Alpininstruktor in einer Person.
Ausrüstung: Keine Bergschuhe nötig, nur Offenheit fürs Thema.

Ein Angebot zur Selbstfürsorge, kein Ersatz für Psychotherapie.
Mehr Infos: seilschaft.axelmai.at