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Workshop Ausgleichstraining

Stabil unterwegs
Edelweiss Walfischgasse - Walfischgasse 12, 1010 Wien

Do. 13.11.2025

Plätze frei 
leicht 
Code: 2025ww041
Öffentlich erreichbar
Wie bei jeder Sportart entstehen auch beim Klettern muskuläre Dysbalancen, die langfristig zu Überlastungen, Schmerzen und sogar Verletzungen führen können. Doch keine Sorge. In diesem Workshop lernst du, wie mit ein paar grundlegenden Übungen die anfälligsten Stellen von Handgelenk, Ellbogen und Schulter bis zu Hüfte, Knie und Knöchel stabilisiert und in deine Stärken umgewandelt werden.

Ziel: Stabilisierung der für klettertypischen Verletzungen anfälligsten Gelenke durch Übungen mit Theraband, Geräten und Hanteln, um eine lange gesunde Kletterlaufbahn zu ermöglichen.

Inhalt:
- gründliches Aufwärmen
- Vorzeigen der Übungen
- individueller Form-Check durch den Trainer
- Aufstellen eines exemplarischen Trainingsplans
- Fragen, Diskussion und Wünsche
Inhalt
Anforderungen
Ausrüstung
Anforderungen
Technik
Kondition
Umweltzeichen
Österreichisches Umweltzeichen
Wir sind eine mit dem Österreichischen Umweltzeichen ausgezeichnete Bildungseinrichtung.
Min. Teilnehmeranzahl
4
Max. Teilnehmeranzahl
Max. Teilnehmer / Guide
Maximal 8 Teilnehmer*innen pro Guide.
Grund der Absage
Leistungen
Kurs + Tageskarte in der Edelweiss Walfischgasse
Mitgliederpreis
€ 49,00   Preis pro Person für ÖAV-Mitglieder
Voraussetzung
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Mindestalter 18 Jahre.
Kurstermin
Do. 13.11.2025 18:00 - 21:00  
Anmeldeschluss
Do. 06.11.2025  
Hinweise

Bitte beachte unsere Teilnahmebedingungen (AGB) und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen.

Die Anmeldung ist online oder persönlich in unserem Mitgliederservice möglich.

Unser Team steht dir für Auskünfte gerne per E-Mail, persönlich oder telefonisch zur Verfügung.

Unsere Öffnungszeiten:
Mo., Do. 09:00-19:00, Di., Mi., Fr. 09:00-18:00

Alpenverein Edelweiss
Walfischgasse 12 , A-1010 Wien
Telefon: +43 1 5138500
[email protected]